Női jóga

A kifejezetten nők számára összeállított jógaprogramban a női nemi területek, a havi ciklus, a női energiák és érzelmek harmonizálása, áll a középpontban.

A gyakorlatok

• regenerálják a női szerveket
• fokozzák a termékenységet és felkészíthetnek a várandósságra
• javítják a test és ezen belül a medence környékének keringését, regenerálják a szöveteket
• segítenek a havi ciklus szabályozásában
• erősítik a gátizomzatot valamint a környező izmokat
• segítenek helyreállítani a hormonális egyensúlyt
• energetizálnak
• elősegítik az érzelmi stabilitást

Kiknek ajánljuk?

• minden nőnek
• ha gyermekre vágyunk, de eddig, nem sikerült megfoganni
• akiknek gyenge a medencei, hüvelyi izomzata
• rendszertelen, fájdalmas menstruáció esetén
• PMS szindrómánál
• hormonális problémáknál
• menopauza idején
• kisebb nőgyógyászati problémáknál
• pszichés vagy érzelmi problémák kezelésére

Az órák felépítése

A Női jóga a YogaHome Jógaközpontban egy személyes tapasztalatokra épülő ayurvédikus jógaterápia nők számára. Nem pusztán a medence keringésének fokozása a cél, hanem a gyakorlás során az egész női lényt, az egész női ciklust figyelembe vesszük az egészséges női működést megtámogatva. A holisztikus Női jóga alkalmával odafigyelünk minden részletre ami összefüggésbe hozható a nő harmonikus állapotának megteremtésével mind testi mint lelki szinten. Különös figyelmet kap a gerinc csigolyáinak - ezen belül az alsó csigolyáknak a megfelelő helyzete, akárcsak a lábnyújtó, csípőnyitó ászanák gyakorlása, amelyekkel visszahatunk a női működést leginkább befolyásoló meridiánokra (energiapályákra).

Rövid relaxációval elengedjük a napi történéseket, bemelegítő gyakorlatsorral felkészítjük a testet, légzéssel az elmét a további gyakorlatsorokra, ászanákra (testhelyezet). Az óra végén rövid intimtornával fokozzuk a keringést és energiaáramlást, jóga nidrával (mélyrelaxáció) kipihenjük a fáradságot, harmonizáljuk a testet, lelket és az elmét.

Időtartam: 90 perc
A foglalkozásokat vezeti: Kovács Zsuzsanna