Női jóga
A kifejezetten nők számára összeállított jógaprogramban a női nemi területek, a havi ciklus, a női energiák és érzelmek harmonizálása, áll a középpontban.
A gyakorlatok
- regenerálják a női szerveket
- fokozzák a termékenységet és felkészíthetnek a várandósságra
- javítják a test és ezen belül a medence környékének keringését, regenerálják a szöveteket
- segítenek a havi ciklus szabályozásában
- erősítik a gátizomzatot valamint a környező izmokat
- segítenek helyreállítani a hormonális egyensúlyt
- energetizálnak
- elősegítik az érzelmi stabilitást
Kiknek ajánljuk?
- minden nőnek
- ha gyermekre vágyunk, de eddig, nem sikerült megfoganni
- akiknek gyenge a medencei, hüvelyi izomzata
- rendszertelen, fájdalmas menstruáció esetén
- PMS szindrómánál
- hormonális problémáknál
- menopauza idején
- kisebb nőgyógyászati problémáknál
- pszichés vagy érzelmi problémák kezelésére
Az órák felépítése
A Női jóga a YogaHome Jógaközpontban egy személyes tapasztalatokra épülő ayurvédikus jógaterápia nők számára. Nem pusztán a medence keringésének fokozása a cél, hanem a gyakorlás során az egész női lényt, az egész női ciklust figyelembe vesszük az egészséges női működést megtámogatva. A holisztikus Női jóga alkalmával odafigyelünk minden részletre ami összefüggésbe hozható a nő harmonikus állapotának megteremtésével mind testi mint lelki szinten. Különös figyelmet kap a gerinc csigolyáinak - ezen belül az alsó csigolyáknak a megfelelő helyzete, akárcsak a lábnyújtó, csípőnyitó ászanák gyakorlása, amelyekkel visszahatunk a női működést leginkább befolyásoló meridiánokra (energiapályákra).
Rövid relaxációval elengedjük a napi történéseket, bemelegítő gyakorlatsorral felkészítjük a testet, légzéssel az elmét a további gyakorlatsorokra, ászanákra (testhelyezet). Az óra végén rövid intimtornával fokozzuk a keringést és energiaáramlást, jóga nidrával (mélyrelaxáció) kipihenjük a fáradságot, harmonizáljuk a testet, lelket és az elmét.
Időtartam: 90 perc
A foglalkozásokat vezeti: Kovács Zsuzsanna