Hatha flow

A hatha-flow, ahogy a nevében is benne van, az áramlás, azaz a flow élményére épül. A hatha jóga ászanáit ki- és belégzésre végezzük, tehát a légzésünket összekapcsoljuk a mozgásunkkal, ezzel létre hozva egy folyamatos áramlást, amely finoman átvezet egyik pózból a másikba. Ez az áramlás segít elmélyülni a gyakorlásunkban mind fizikai, mind szellemi szinten. 

Miközben arra koncentrálunk, hogy összakapcsoljuk a légzést a mozgással, figyelmünket méginkább befelé visszük, mellyel elősegítjük a meditatív állapot elérését. Fizikai szinten az ászanák gyakorlása dinamikusabbá válik, de az áramlás megteremtésével egyúttal könnyed, erőfeszítés nélküli lesz. A gyakorlás során végig figyelembe vesszük a jóga terápiás hatásait, mindenki saját szintjének és állapotának megfelelően végzi az ászanákat.  

Kiknek ajánljuk?

• Kezdő- és haladó gyakorlóknak egyaránt (az ászanákat személyre szabottan, különböző szinteken és variációkban végezzük)
• Akik szeretnék mind fizikai, mind szellemi szinten elméllyíteni a gyakorlásukat
• Akik kedvelik a dinamikusabb gyakorlást
• Szeretnék megtapasztalni milyen tradicionális ászanákkal áramlásban jógázni
• Akik egyszerre szeretnék átmozgatni a fizikai testüket és lecsendesíteni az elméjüket
  
  

 Órák felépítése

• megérkezés, ráhangolódás
• tisztitó/légzőgyakorlat végzése, légzés beállítása
• izületek átmelegítése, ráhangolódás az áramlásra
• napüdvözlet sorok
• álló, egynesúlyozó valamint aktívabb gyakorlatok
• földelő, passzívabb ászanák valamint nyújtások
• fordított testhelyzet, csavaró pózok
• relaxáció és pranajama

Időtartam: 90 perc
A foglalkozásokat vezeti: Kolossváry Orsi
A foglalkozásokra JELENTKEZZ BE ITT: