Üzenetküldés
Név:*
Emailcím:*
Telefonszám:
Üzenet:*
      * kötelező mező
Köszönjük hogy jelentkeztél, várunk szeretettel a foglalkozásra!
Hiba történt az üzenet elküldése közben, kérünk írj email-t vagy telefonálj!
Jelentkezés tanfolyamra
Örülünk hogy jelentkezel a tanfolyamra!

befizetésével órák előtt a recepción (előzetes egyeztetés szükséges) vagy átutalással a 12011856-01469853-00100007 bankszámlaszámra.
A kedvezményezett nevéhez kérjük ezt írd: Kovács Zsuzsanna (YogaHome)
A közlemény rovatban tüntesd fel a tanfolyam adatait (a tanfolyam pontos megnevezése, a kezdés időpontja)!
Név:*
Emailcím:*
Telefonszám:*
Van-e valamilyen
egészségi problémád?:*
Számlázási címed*
Üzeneted:
Feliratkozom a hírlevélre:
Elolvastam, elfogadom az adatvédelmi szabályzatot. *:
* kötelező mező      
Köszönjük hogy jelentkeztél!
Válaszlevélben tájékoztatunk a továbbiakról!

(Kérjük, ellenőrizd a Spam és Promóciós mappádat is!)
Hiba történt az üzenet elküldése közben!
Kérünk írj email-t vagy telefonálj!
Jelentkezés workshopra
A workshop díja 3.800.- Ft, melyet a helyszínen tudsz fizetni.
Kedvezményes ár nyugdíjasoknak, diákoknak, gyes vagy gyed ideje alatt, munkanélkülieknek, rászorulóknak: 3.400.- Ft
Név:*
Emailcím:*
Telefonszám:
Számlázási címed*
Van-e valamilyen
egészségi problémád?:*
Üzeneted:
* kötelező mező      
Köszönjük hogy jelentkeztél, hamarosan válaszolunk!
Hiba történt az üzenet elküldése közben, kérünk írj email-t vagy telefonálj!
Foglalás
Örülünk hogy jelentkezel!

[...valami szöveg jöhet ide...]
2022-11-21
2022-12-11
H
K
SZE
CS
P
SZO
V
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
Választott időpontot:
Név:*
Emailcím:*
Telefonszám:*
Van-e valamilyen
egészségi problémád?:*
Számlázási címed*
Üzeneted:
Feliratkozom a hírlevélre:
Elolvastam, elfogadom az adatvédelmi szabályzatot. *:
* kötelező mező      
Köszönjük hogy jelentkeztél!
Válaszlevélben tájékoztatunk a továbbiakról!

(Kérjük, ellenőrizd a Spam és Promóciós mappádat is!)
Hiba történt az üzenet elküldése közben!
Kérünk írj email-t vagy telefonálj!
...
YogaHome emailinfo@yogahome.hu YogaHome telefon+36 20 973 75 83 YogaHome Phone+41 77 978 86 95 facseikon facebook.com/yogahome.hu
YogaHome - jóga online
magyarmagyar

Az Egészséges Gerinc Jógatanfolyam - 8 alkalom     A férőhely korlátozott! Jelentkezz MOST!

Kezdőknek és középhaladóknak
A foglalkozások 90 percesek.

Szeptember 8. | Keddenként | 17:00-től
Szeptember 10. | Csütörtökönként | 19:00-től
Jelentkezem


Az Egészséges Gerinc Jógatanfolyam egyszerű, célirányos és biztonságos gyakorlatai erősítik a tartóizmokat, hatékonyan javítják a testtartást, korrigálják a helytelen mozgásmintát. Fokozzák a gerinc, a csípő és a váll és az ízületek rugalmasságát és vérellátását, ezáltal ellensúlyozzák az ülőmunka és a mozgásszegény életmód káros következményeit, a merev és túlfeszült izmokat, berozsdásodott ízületeket.

A főként a gerincre ható erősítő és nyújtó, lazító gyakorlatok kiemelten hatékonyak prevenciós szempontból segítenek elkerülni  a gerincbetegségek kialakulását és kiújulását, és segítenek az esetleges rehabilitációban, hogy újra fájdalommentes és egészséges életet élhessünk, visszakapjuk mozgásunk szabadságát.

A gyakorlatok nemcsak a gerincre, hanem az egész testre hatnak, korrigálják a tartást, csökkenti a stresszt, vitalizálnak, mindemellett közvetlen hatással vannak az emésztésre, az általános közérzetre és a hormonrendszerre.


A tanfolyam NEKED szól, ha

  • erős, hajlékony és egészséges gerincet szeretnél

  • ülőmunkát végzel, vagy sok időt töltesz ugyanabban a testhelyzetben

  • szeretnél elsajátítani egy gyakorlatsort, amit otthon biztonságosan végezhetsz

  • a tartáshibák jeleit tapasztalod: elfeküdt nyak, nehezen „beinduló” testrészek, fájdalmakkal járó felkelés, fáradtságérzet a derékban állás vagy séta közben

  • hátfájdalmakderékfájdalmakvállfájdalmak, nyakfájdalmak esetén

  • megbomlott a mozgásrendszer egyensúlya, és ennek látható jelei vannak: előrehelyezett fejtartás, előreesett vállak, beszűkült mellkas, hanyag tartás


Szeptember 8. | Keddenként | 17:00-től
Szeptember 10. | Csütörtökönként | 19:00-től
Jelentkezem


A tanfolyam főbb témái

  • A gerinc és a mozgásszervrendszer egészsége, egyensúlya és felépítése

  • Jógaeszközök használata és szerepe a gyakorlatok biztonságos végzéséhez

  • Gyakorlatok a gerinc különböző szakaszaira, a hát izomzatának erősítése és lazítása, csípőt lazító és átmozgató gyakorlatok, mellkast nyitó és a vállra ható gyakorlatok

  • egyéni korrekció a biztonságos és hatékony gyakorláshoz
  • Napi 20 percben elvégezhető gyakorlatsor elsajátítása

  • Relaxációs gyakorlatok, légzőgyakorlatok a stressz csökkentésére

  • Mit tehetek még a gerincemért? – tanácsok és tippek a mindennapokra a gerinc védelméért

A tanfolyam felépítése

A tanfolyamon egy olyan speciális nyújtó, mobilizáló és erősítő gyakorlatok sorozatát sajátítják el a résztvevők, amit beépítve a mindennapokba, napi 20-30 perces otthoni gyakorlással egészséges, fájdalommentes életet élhetnek.

Az órákon célirányos gyakorlatokkal megtanuljuk a helyes mozgásmintát és testtartást, és megtanuljuk, mik azok a mozgások, mozdulatok, amit a hétköznapokban odafigyelve, korrigálva kell végeznünk, hogy testünk, gerincünk egészségét megőrizzük.

Bár a fókuszban a gerinc van, a tanfolyamon kiemelt figyelmet kapnak a csípőt, valamint a lábat lazító, nyújtó gyakorlatok is, hiszen ezen területek megfelelő működése is elengedhetetlen az egészséges gerinchez.

Az egyes alkalmak elméleti részt is tartalmaznak és egymásra épülnek.

A tanfolyam vallási és spirituális irányvonalaktól független.

Az Egészséges Gerinc Jógatanfolyam nem gyógyító eljárás, nem helyettesíti a megfelelő orvosi ellátást és a gyógyszeres kezelést!

A tanfolyam 8 alkalmas, a foglalkozások 90 percesek (elméletből és gyakorlatból állnak).
A tanfolyamot vezeti: Cseri Eszti - Gerinctréning oktató, NMPT instruktor, Eszközös jóga oktató, Babás és Kismama jóga oktató
Létszám: 6-14 fő 
A tanfolyam díja: 24 800 Ft 

Hiányzás esetén 1 alkalom pótlási lehetőséget biztosítunk egy másik ugyanilyen tanfolyamon!
A tanfolyam várandósság ideje alatt nem ajánlott!
Súlyosabb problémák és betegség esetén, (például aktív sérved van) vagy ha végtagba sugárzó fájdalmat, zsibbadást tapasztalsz, fordulj szakorvoshoz, gyógytornászhoz!


Jelentkezési és fizetési határidő: Augusztus 24. | A férőhely korlátozott! Jelentkezz MOST! 

Jelentkezni a "Jelentkezem" gomb segítségével és 50% előleg előzetes befizetésével lehet személyesen órák előtt a recepción, vagy átutalással a  12011856-01469853-00100007 bankszámlaszámra.
A kedvezményezett nevéhez kérjük ezt írd: Kovács Zsuzsanna ev. YogaHome. A közlemény rovatban kérjük tüntesd fel a tanfolyam adatait. A tanfolyam kezdetét megelőző 72 órán belül az előleget/tanfolyami díjat nem áll módunkban visszafizetni. A jelentkezés és befizetés mindig az adott tanfolyamra vonatkozik, másik tanfolyamra átjelentkezni csak kivételes esetben lehet! Bővebb tájékoztatást az info@yogahome.hu emailcímen vagy +36 20 973 7583-as telefonszámon kérhetsz (H-P 10:00-15:00). Speciális esetekben és a felmerülő kérdésekkel kapcsolatban előzetesen egyeztess az oktatóval: Cseri Eszti +36 30 302 9319 (H-P 9:00 20:00) Fordulj hozzánk bizalommal!


Szeptember 8. | Keddenként | 17:00-től
Szeptember 10. | Csütörtökönként | 19:00-től
Jelentkezem

Vélemények, tapasztalatok

 
"Teljes mértékben elégedett vagyok a tanfolyammal, azt kaptam amit vártam. Sokat tanultam és a mindennapi életvitelembe a tanfolyamon tanultakat bele tudom csempészni.  Elmúlt a derék és a nyak fájdalmam, a tartásom sokkal jobb lett. Mindenképpen ajánom másoknak!" Viniczei-Winter Barbara

"Elégedett vagyok a tanfolyammal, azt kaptam amit vártam. Mivel ilyen jellegű jóga tapasztalatom nem volt előtte csak azt tudtam hogy nyújtások lesznek, de tapasztaltam olyan mozdulatsorokat amiket nem is gondoltam volna hogy hogyan lehet ellazítani egyes pontokat, nagyon jók. Ajánlom másoknak." Oláh András

"Elégedett vagyok. Eszti nagyon jó oktató és türelmesen elmagyarázott mindent, válaszolt a kérdéseinkre. Elég részletes magyarázatokat kaptunk szemléltető ábrákkal. Nagyon jó volt a csapat és lelkesen csináltuk végig a gyakorlatokat. Mindenkinek csak ajánlani tudom." Lívia

"Elégedett vagyok a tanfolyammal, azt kaptam amit vártam. Eszter külön figyelt mindannyiunkra és a gyakorlatok a csoport szintjéhez igazodtak. Ezúton is köszönöm neki! Utána is és másnap is kitartott a jóga hatása (jobb testtartás stb.) Ajánlom másoknak!" Ági

"Most érzem, hogy milyen jó volt ez a jóga. Rögtön utána is jó volt, de most még jobban érzem magam. Köszönöm " M. Máté

"Mit érzek azóta? legfőképp azt, hogy hiányzik!" O. Gabi

"Akarok csinálni ilyet és még ehhez hasonlót! Ez a legőszintébb érzésem." P. Erika

"Fizikailag azt érzem, hogy jobban tart valami a derekamban. Hogy van ott valami, amire ha figyelek jobban kiegyenesedek es jobban érzem magam tőle." K. Attila

"Az Eszter által érthetően átadott technikák hatására sokat javult a tartásom, és az ülőmunkával járó kellemetlenségek is jelentősen csökkentek." Pankasz Norbert


Szeptember 8. | Keddenként | 17:00-től
Szeptember 10. | Csütörtökönként | 19:00-től
Jelentkezem


 

 

 

 

 

 

 
Telefon: +36 20 973 7583
Phone: +41 77 978 86 95
Email: info@yogahome.hu
Feliratkozás a hírlevélre
Név:
Emailcím:
Elolvastam, elfogadom az adatvédelmi szabályzatot. *:
Feliratkozás
- Adatvédelem
- Leiratkozás