Üzenetküldés
Név:*
Emailcím:*
Telefonszám:
Üzenet:*
      * kötelező mező
Köszönjük hogy jelentkeztél, várunk szeretettel a foglalkozásra!
Hiba történt az üzenet elküldése közben, kérünk írj email-t vagy telefonálj!
Jelentkezés tanfolyamra
Örülünk hogy jelentkezel a tanfolyamra!

befizetésével órák előtt a recepción vagy átutalással a 12011856-01469853-00100007 bankszámlaszámra.
A kedvezményezett nevéhez kérjük ezt írd: Kovács Zsuzsanna ev. YogaHome.
A közlemény rovatban tüntesd fel a tanfolyam adatait!
Név:*
Emailcím:*
Telefonszám:
Van-e valamilyen
egészségi problémád?:*
Üzeneted:
* kötelező mező      
Köszönjük hogy jelentkeztél, hamarosan válaszolunk!
Hiba történt az üzenet elküldése közben, kérünk írj email-t vagy telefonálj!
Jelentkezés workshopra
A workshop díja 3.800.- Ft, melyet a helyszínen tudsz fizetni.
Kedvezményes ár nyugdíjasoknak, diákoknak, gyes vagy gyed ideje alatt, munkanélkülieknek, rászorulóknak: 3.400.- Ft
Név:*
Emailcím:*
Telefonszám:
Van-e valamilyen
egészségi problémád?:*
Üzeneted:
* kötelező mező      
Köszönjük hogy jelentkeztél, hamarosan válaszolunk!
Hiba történt az üzenet elküldése közben, kérünk írj email-t vagy telefonálj!
YogaHome emailinfo@yogahome.hu YogaHome cím Budapest, XIII. Pannónia u. 10. III/1. YogaHome telefon+36 20/9737583 facseikon facebook.com/yogahome.humagyarmagyar
YogaHome - jóga a Nyugatinál
magyarmagyar

Vinyásza Flow

 

A vinyasa flow Krisnamacharya indiai jógaoktató, gyógyító, tudós nevéhez vezethető vissza, az ő tanítványaihoz (Patthabi Jois – astanga, B.K.S. Iyengar – Iyengar rendszer, Desikachar – Viniyoga) köthetőek azok az energetikus irányzatok, ahol összekötik a légzést a mozgással.

A vinyasa flow egy dinamikusabb irányzat, ahol az ászanánk rövidebb ideig vannak kitartva, valamint a hangsúly nem csak a pózok tartásán, hanem azok átmenetein, összekötésén van. Az ászanákat sorozatokban, úgynevezett szekvenciákban gyakoroljuk, a mozgás és a légzés összekapcsolásával egyik pózból a másikba áramlunk át. A vinyasa flow a napüdvözlet egyes elemeihez hasonló rövid gyakorlatsort használ (vinyasa) az ászanák  összekötéséhez. A szekvenciák gyakran ismétlődnek, de a sorozat sose kötött: az órák változatosak, rendszeresen egy jól kigondolt, adott téma köré épülnek. Ezekkel a sorozotakkol felmelegítjük a testet, egy belső hőt termelve, amit az óra végén a nyújtásoknál felhasználunk. A légzés és a mozgás összekapcsolásával figyelmünket méginkább befelé fordítjuk, lecsendesítjük az elménket. 

Az újra és újra felvett pózok külső és belső szerkezete fokozatosan pontosodik és mélyül el, míg a folyamatos és áramló mozgással kitöltött légzés lecsendesíti az elmét.

Kiknek ajánljuk?

  • Kedzőknek és haladóknak egyaránt, de mivel egy dinamikusabb irányzatról van szó, hasznos lehet a jógagyakorlói tapasztalat. (Az óra mindig a résztvevők állapotához alkalmazkodik, egyes ászanákban több fokozatot kínál illetve különböző alternatívákat egyes gyakorlatokra, fizikai állapothoz és felkészültséghez mérten.)
  • Akiknek kihívást jelent lecsendesíteni az elméjüket
  • Akik a stresszoldás mellett hangsúlyt fektetnek az energetizálásra
  • Szeretik az izomzatot egyszerre nyújtani és erősíteni
  • Akik szeretnék megismerni saját belső és külső határaikat
  • Akik szeretnék jobban megismerni a légzésük és testük kapcsolatával
  • Akik szeretik az aktív meditációs technikákat

 

Órák felépítése

  • megérkezés, légzés beállítása
  • bemelegítő gyakorlatsorok, ráhangolódás az áramlásra
  • napüdvözlet sorok
  • álló, dinamikusabb gyakorlat sorok
  • nyújtásokra épülő földelő ászanák
  • fordított testhelyzet, csavaró pózok
  • relaxáció és pranajama

Időtartam: 90 perc
Oktató: Kolossváry Orsi
A foglalkozásokra JELENTKEZZ BE ITT:

Augusztus 23. Szerda
19:15
Kisterem
Augusztus 30. Szerda
19:15
Kisterem

 

 

 

 

Budapest 1138 Pannónia u. 10. 3./1.
Telefon: +36 20 973 7583
Email: info@yogahome.hu
Feliratkozás a hírlevélre
Név:
Emailcím:
Feliratkozás
- Adatvédelem
- Leiratkozás