Hatha flow
A hatha-flow, ahogy a nevében is benne van, az áramlás, azaz a flow élményére épül. A hatha jóga ászanáit ki- és belégzésre végezzük, tehát a légzésünket összekapcsoljuk a mozgásunkkal, ezzel létre hozva egy folyamatos áramlást, amely finoman átvezet egyik pózból a másikba. Ez az áramlás segít elmélyülni a gyakorlásunkban mind fizikai, mind szellemi szinten.
Miközben arra koncentrálunk, hogy összakapcsoljuk a légzést a mozgással, figyelmünket méginkább befelé visszük, mellyel elősegítjük a meditatív állapot elérését. Fizikai szinten az ászanák gyakorlása dinamikusabbá válik, de az áramlás megteremtésével egyúttal könnyed, erőfeszítés nélküli lesz. A gyakorlás során végig figyelembe vesszük a jóga terápiás hatásait, mindenki saját szintjének és állapotának megfelelően végzi az ászanákat.
Kiknek ajánljuk?
- Kezdő- és haladó gyakorlóknak egyaránt (az ászanákat személyre szabottan, különböző szinteken és variációkban végezzük)
- Akik szeretnék mind fizikai, mind szellemi szinten elméllyíteni a gyakorlásukat
- Akik kedvelik a dinamikusabb gyakorlást
- Szeretnék megtapasztalni milyen tradicionális ászanákkal áramlásban jógázni
- Akik egyszerre szeretnék átmozgatni a fizikai testüket és lecsendesíteni az elméjüket
Órák felépítése
- megérkezés, ráhangolódás
- tisztitó/légzőgyakorlat végzése, légzés beállítása
- izületek átmelegítése, ráhangolódás az áramlásra
- napüdvözlet sorok
- álló, egynesúlyozó valamint aktívabb gyakorlatok
- földelő, passzívabb ászanák valamint nyújtások
- fordított testhelyzet, csavaró pózok
- relaxáció és pranajama
Időtartam: 90 perc
A foglalkozásokat vezeti: Kolossváry Orsi
A foglalkozásokra JELENTKEZZ BE ITT: